Qu’est-ce que le Pilates?
Le Pilates est avant tout une méthode de conditionnement. Le Pilates est une forme d’exercice qui met l’accent sur le développement du corps avec l’équilibre et les muscles appropriés; grâce à la force, la flexibilité et la conscience de base pour soutenir un mouvement efficace, gracieux et fonctionnel.
Il a été développé par Joseph Pilates.
Le Pilates n’est pas seulement un exercice, ce n’est pas seulement un choix aléatoire de mouvements particuliers. Le Pilates est un système complexe de conditionnement physique et mental qui améliore votre force physique; flexibilité et coordination. Le Pilates peut être pour tout le monde et tout le monde.
Rael Isacowitz
Histoire
Pour comprendre le Pilates, il faut un peu d’histoire. L’histoire de son fondateur: Joseph Pilates.
Pilates a été développé par Joseph Pilates d’Allemagne. Il s’est efforcé de guérir sa propre maladie physique et a ensuite entraîné des soldats pendant la guerre;
Au cours de la première moitié du XXe siècle, il a développé un système d’exercices destinés à renforcer l’esprit et le corps humain. M. Pilates pensait que la santé mentale et physique étaient interdépendantes.
Il croyait que son système était révolutionnaire et son approche d’un bien-être total devrait être adoptée par les masses. Joseph Pilates a accompagné sa méthode avec divers équipements, pour lesquels il a utilisé le terme «appareil».
L’appareil le plus connu et le plus populaire aujourd’hui:
le réformateur
cadillac
chaise wunda
correcteur de colonne vertébrale
barillet d’échelle
pedi-pole
cercle magique
Principles
Souffle
Le souffle est l’une des clés de la vie elle-même, les muscles respiratoires sont les seuls muscles squelettiques essentiels à la vie.
Et pourtant, le souffle est si souvent pris pour acquis. Une bonne respiration peut avoir un impact énorme sur les résultats de vos exercices et la santé globale;
Souvent sous-estimé, cela change la donne pour tout le monde.
Concentration
La concentration peut être définie comme l’attention à un seul objectif, dans le cas du Pilates, c’est la maîtrise d’un exercice donné. Un praticien de Pilates a l’intention d’effectuer l’exercice autant que possible, avec le plus grand soin des mouvements et des muscles qu’il engage.
Centre
Le concept de «power house», que nos muscles de base sont le démarreur de tous les autres muscles et mouvements, et peuvent être à l’origine de chaque mouvement
Contrôle
Le contrôle peut être défini comme la bonne exécution avec une prise de conscience la plus active sur une action donnée. Un bon contrôle sur votre exécution est l’un des éléments uniques du Pilates. Un contrôle raffiné nécessite beaucoup de pratique et beaucoup de réflexion sur le mouvement effectué: il aide à développer les muscles clés pour avoir les capacités physiques.
Précision
La précision est la manière dont nous exécutons un mouvement. Souvent, l’exercice lui-même n’est pas si différent de toute autre forme de méthode physique, mais la façon dont il est exécuté est différente. Cette concentration particulière change tout.
Couler
Le flux est un principe auquel nous aspirons. Il peut être décrit comme une continuité fluide et ininterrompue du mouvement, par opposition à des mouvements saccadés et interrompus. Il s’associe également à la coordination; précision et synchronisation.
